Trucuri pentru mentinerea unor sani fermi si proportionali

Trucuri pentru mentinerea unor sani fermi si proportionali

Fermitatea sanilor difera de la o femeie la alta, in functie de genetica, de modul de intretinere si de alti factori externi. Daca iti doresti o pereche de sani fermi si proportionali, atragatori pentru clientii tai, iti venim in ajutor cu cateva trucuri ale caror rezultate vor aparea neintarziat.

Muschii pectorali feminini joaca un rol extrem de important in mentinerea fermitatii sanilor. Acestia devin mai tonifiati si mai proportionali daca iti creezi o rutina de exercitii special menite pentru a intretine aceasta zona. Exercitiile sunt simple, pot fi efectuate in confortul propriei camere si au rezultate scontate intr-un timp scurt. De retinut, exercitiile dau rezultatele dorite daca sunt practicate cu regularitate.

Practica inotul. Acesta este un tip de sport care te ajuta sa iti dezvolti intreaga musculatura a corpului. Chiar daca nu esti o inotatoare profesionista, mergi la piscina si exerseaza cateva stiluri de inot pentru a tonifia musculatura pieptului. Clasica „pluta” in apa solicita bratele si bustul, astfel sanii vor deveni mai fermi. Pentru rezultate vizibile, practica aceasta metoda de doua ori pe saptamana.

Adopta o pozitie verticala, perfect dreapta. Din aceasta pozitie, tine bratele flexate la nivelul pieptului, apoi intinde-le spre spate. Repeta aceasta miscare de 10-15 ori in trei seturi, astfel vei lucra bratele, umerii si pieptul.

Retine pozitia de mai sus, de aceasta data cu picioarele usor departate, cu bratele la nivelul pieptului, lipind palmele una de cealalta si exercitand o presiune usoara a acestora. In acest mod, executa genuflexiuni, cate zece in trei seturi. Acest exercitiu iti va lucra muschii pieptului, ai bratelor, ai feselor si ai picioarelor.

Pe langa exercitiile fizice mai exista si alte metode care te vor ajuta sa iti mentii sanii fermi.

De exemplu, masajul te ajuta sa iti tonifiezi zona bustului si mentine elasticitatea pielii de pe sani. Practica masajul corporal o data pe saptamana.

Sutienul potrivit are un rol important in mentinerea fermitatii pielii. Daca esti posesoarea unui bust generos si doresti sa te bucuri de fermitatea lui mai mult timp, investeste intr-un sutien comod, dar care sa confere sustinere. Indicate sunt sutienele fara sarme si capse incomode, sa nu fie nici prea larg, dar nici prea stramt.

Postura- daca ai tendinta de a sta aplecata in fata, acest lucru va crea repercusiuni serioase zonei bustului. Pentru a pastra sanii fermi adopta o postura dreapta, cu pieptul in fata.

Dieta trebuie sa fie una echilibrata, fara grasimi si dulciuri sau bauturi acidulate. Consuma multe legume si fructe proaspete, cereale integrale si lactate degresate.

Dusurile reci joaca un rol important in mentinerea unui bust ferm. Apa fierbinte relaxeaza mult dermul, in timp ce apa rece revitalizeaza tesuturile. Indicat ar fi ca la sfarsitul fiecarui dus sa lasi apa rece sa curga pe sani pentru 30 de secunde, astfel acestia se vor mentine mai fermi timp mai indelungat.

Modelele de videochat care capteaza privirile admiratorilor si castiga venituri de invidiat, tin cont de aceste trucuri si reusesc sa-si intretina corpul prin alegeri sanatoase.